现在是11月下旬，这意味着假日促销期已经真正开始了。如果你还没有看到自己的支出增加，那么这种可能性正在逼近。
你可能会担心如何明智地花钱。此外，购物可能是一种痛苦的经历，我们对金钱的态度与各种各样的情感联系在一起。
基于心理学，这里有三个建议来改善你在这个假期花你辛苦赚来的钱的方式。
人类思维的一个惊人特征是我们可以在精神上进行时间旅行:我们可以想象未来会是什么感觉。科学家称之为“情感预测”。
想象未来的旅行——想象温暖的阳光，脚趾间的沙子，发现自己在微笑——就是这种精神时间旅行的一个例子。
然而，事实证明我们并不擅长情感预测。我们错的不仅是我们将要经历的情绪，还有它们的强度和持续时间。彩票中奖者就是一个典型的例子——与预期相反，许多人并不快乐，或者快乐的时间不长。
更重要的是，你可以从预测未来的经历中获得快乐。例如，一项研究测量了974个去旅行的人和556个不去旅行的人的幸福感。正如你所料，度假者相对来说更快乐——但这只是在旅行前。
那么，我们如何利用我们的精神时间旅行能力呢?
建议1:先付款，后消费。如今，在“现在购买，以后付款”选项兴起的推动下，我们可以立即消费我们想要的东西。然而，这种即时的满足剥夺了我们快乐的一个关键来源:期待。一个更好的策略是承诺买一些东西，然后在实际消费之前等待一段时间。
每一次购买都不可避免地要花钱。这意味着一种成本，既包括货币价值，也包括购买其他东西的机会。
成本是损失的一种形式，我们不喜欢失去东西。因此，花钱在心理上是一种伤害。科学家称之为“付费之痛”。
根据一种购物理论，我们在心里计算过之后决定购买:预期的消费乐趣是否高于预期的购买痛苦?
这种演算甚至在大脑中也有表现。例如，一项用功能磁共振成像(fMRI)观察人们购买食物时大脑的研究发现，神经活动区域与高阶情感疼痛处理有关，这与价格有多高有关。
你最后一顿饭是怎么付的?你是否需要在你的钱包或钱包里寻找合适的纸币和硬币组合?也许你只是拿出一张塑料卡，在读卡器上刷了一下?或者你可能是不小心把智能手机碰到了机器上。
事实证明，你的支付方式会改变你感受到的痛苦程度。在一项研究中，研究人员询问一些大学员工是否愿意以折扣价购买一个马克杯。其中一半只允许用现金支付，而另一半必须使用借记卡或信用卡。
那些用现金支付的人自述支付更痛苦。那么，你该如何利用这一点呢?
建议2:增加疼痛感。如果你担心这个假期会超支，那就增加花钱的痛苦吧。你可以使用现金，或者每次有钱离开你的账户时收到通知。
人类的一个基本特征是我们具有适应性——我们很容易适应新的常态。这也适用于我们的购买。科学家称之为“享乐适应”:随着时间的推移，消费同样的东西带来的幸福感会逐渐下降。
还记得你买智能手机的那天吗?当你抚摸着光滑的铝背板，看着光线在毫无瑕疵的玻璃上闪烁时，你可能会感到快乐。现在看看你的手机。快乐去哪儿了?
体验享乐适应是正常的。然而，一个问题是我们没有预料到它。
还记得情感预测吗?由于满意度是期望相对于表现的函数，当我们不能根据不可避免的享乐适应调整我们的期望时，我们就会以不满意告终。
享乐适应的第二个问题是，显而易见的解决方案似乎是购买新东西。也许你需要一台新的智能手机来取代你那部有轻微划痕的旧手机?如果这是你的想法，那你只是跳上了享乐的跑步机。
现在保持快乐的唯一方法就是花越来越多的钱去买越来越好的东西。那么，你怎样才能摆脱这种单调的生活呢?
建议3:购买体验，而不是物品。事实证明，当人们购买体验而不是实物时，他们会更快乐。例如，一项追踪老年人花钱方式的研究发现，只有一类消费与幸福有关:休闲消费，如旅行、在电影院看电影和在体育赛事上助威。
其中一个原因是，我们适应购买体验的速度比购买物质的速度要慢。
所以，下次当你在购买音乐节门票和购买最新的电子产品之间犹豫不决时，拿起你被刮伤的智能手机，提前为你和你的朋友购买一些音乐节门票。
Adrian R. Camilleri没有为任何将从本文中受益的公司或组织工作、咨询、持有股份或接受资助，也没有披露除学术任命外的任何相关关系。
